Träning i grupp

Träning med PT i grupp är ett perfekt alternativ för dig som är nyfiken på PT men ännu av olika skäl inte testat. Det är dessutom billigare än en enskild PT-timme. Gruppen är liten för att alla ska hinna ses och för att träningen ska kunna anpassas efter gruppen.

I utbudet finns:

NM-Terminsgrupp - en grupp du bokar för hela terminen.
PT small group - En PT-grupp med ett specifikt tema som oftast är 6-10 veckor.
Egen PT-grupp där du och dina vänner själv bestämmer inriktning.

PT-träning i grupp ger dig det bästa av båda världar - träna med en PT och träna tillsammans med andra i en liten grupp.

Nedan hittar du aktuella öppna PT-small group just nu.
Välkommen in med din anmälan!

MammaTräning höst-24

Hur ska jag träna som gravid?
Finns det några övningar jag inte får göra?
Kan jag träna mage?
Vad bör jag träna på för att förebygga?
Hur ska jag träna efter förlossningen?
Vilka övningar är bäst?

Frågorna som gravid och nybliven mamma när det kommer till träning är många och varje dag får vi tips och förmaningar, det blir inte lätt att som orolig förälder/blivande förälder veta vad som är bäst.

I NM-Mamma/Gravid tränar vi tillsammans i mindre grupp efter DINA förutsättningar och evidensbaserat efter vad forskningen säger är säkert och bra för din kropp! En sak är 100% säkert - träning & rörelse är hälsosamt och förebygger problem för både dig och din baby!

Med mig (Ninni) som din coach får du både en välutbildad tränare med många års erfarenhet, men också egen erfarenhet av vad en graviditet och förlossning innebär. Det är inte alltid en dans på rosor.

VAD INGÅR:

- 1 träningspass / vecka tillsammans i grupp

- App med näringsberäknade recept och träningsprogram anpassade för gravid/mamma att göra hemma/på gym och chattfunktion.

TID: Tisdagar kl: 10.00

PLATS: Crossfit Växjö, Blästergatan 4, Växjö

INVESTERING: 800kr/månad rullande abonnemang. (Avsluta senast den 25:e månaden innan).

START: Vecka 34

Minst 3 personer / grupp - max 10st.

Boka plats

NM-Senior

Med åldern försämras styrka, balans, koordination och muskelmassa, MEN detta går att bromsa och det går till och med att bli starkare, får bättre balans och koordination samt ÖKA sin muskelmassa även om vi passerat 65!

Nyckeln stavas TRÄNING!
I NM-SeniorTräning fokuserar vi just på styrka, balans & koordination. Vi träffas 1 ggr / vecka i en grupp på max 10 personer för att jag som tränare ska kunna se och hjälpa alla efter sina egna förutsättningar.
Träningens nivå anpassas efter gruppens och stegras under terminen.

Visste du förresten att:

TRÄNA I GRUPP

MammaTräning höst-24

VAD INGÅR:

- 1 träningspass / vecka tillsammans i grupp

- App med näringsberäknade recept och träningsprogram anpassade för gravid/mamma att göra hemma/på gym och chattfunktion.

TID: Tisdagar kl: 10.00

PLATS: Crossfit Växjö, Blästergatan 4, Växjö

INVESTERING: 800kr/månad rullande abonnemang. (Avsluta senast den 25:e månaden innan).

START: Vecka 34

Minst 3 personer / grupp - max 10st.

NM-Senior

INVESTERING: 700kr/månad rullande abonnemang för hela terminen.

Minst 4 personer / grupp - max 10st

TID & PLATS: Måndagar kl 11.00 på Crossfit Växjö

START:

Fika tillsammans efter ingår

NINNI MARTINSSON