TRÄNA I GRUPP

Träning med PT i grupp är ett perfekt alternativ för dig som är nyfiken på PT men ännu av olika skäl inte testat. Det är dessutom billigare än en enskild PT-timme. Gruppen är liten för att alla ska hinna ses och för att träningen ska kunna anpassas efter gruppen.

I utbudet finns:
  • NM-Terminsgrupp - en grupp du bokar för hela terminen.
  • PT small group - En PT-grupp med ett specifikt tema som oftast är 6-10 veckor.
  • Egen PT-grupp där du och dina vänner själv bestämmer inriktning.

PT-träning i grupp ger dig det bästa av båda världar - träna med en PT och träna tillsammans med andra i en liten grupp. 

Nedan hittar du aktuella öppna PT-small group just nu.
Välkommen in med din anmälan!

AKTUELLA Träningsgrupper  

NM-Terminsgrupp - Vår-24
Fast träningsdag hela vägen fram till sommaren! Träningen BLIR av!

MammaTräning Vår-24
Start vecka 2

SeniorTräning

Boka din egen PT-small Group inför hösten! 
Skicka ett mail till info@ninnimartinsson.com

NM-Terminsgrupp - Vår-24

Kvalitativ träning i liten grupp där vi blandar styrka och pulshöjning och tränar med polars (R) puls-system för att du ska få ut maximalt av träningen. Gruppen passar dig som har lite träningserfarenhet sedan tidigare och under terminen vill fortsätta utvecklas. Träningen anpassas efter gruppen och vi utmanar och bygger på under terminens gång. Max 10 personer i gruppen.
Du anmäler dig för hela terminen och faktureras månadsvis. Välj 1 eller 2 pass i veckan. Har du mer än 1 tjänst hos mig har du alltid minst 10% rabatt!

Tisdagar kl 17.30
Torsdagar kl 18.30

Investering: 1ggr/vecka: 700kr/månad (ca 175kr/träning) Har du andra tjänster hos mig har du alltid 10% rabatt.
2ggr/vecka: 1260kr/månad (10% rabatt)

NYHET för denna terminen är NM-Terminsgrupp +, en extra tilläggstjänst där du får tillgång till hela veckans pass i en app och kan träna dessa när du vill, var du vill. I appen igår även mängder av näringsberäknade hälsosamma recept.
Tilläggstjänsten kostar 100kr extra / månad.

MammaTräning vår-24

  • Hur ska jag träna som gravid?
  • Finns det några övningar jag inte får göra?
  • Kan jag träna mage?
  • Vad bör jag träna på för att förebygga?
  • Hur ska jag träna efter förlossningen?
  • Vilka övningar är bäst?

Frågorna som gravid och nybliven mamma när det kommer till träning är många och varje dag får vi tips och förmaningar, det blir inte lätt att som orolig förälder/blivande förälder veta vad som är bäst.

I NM-Mamma/Gravid tränar vi tillsammans i mindre grupp efter DINA förutsättningar och evidensbaserat efter vad forskningen säger är säkert och bra för din kropp! En sak är 100% säkert - träning & rörelse är hälsosamt och förebygger problem för både dig och din baby!

Med mig (Ninni) som din coach får du både en välutbildad tränare med många års erfarenhet, men också egen erfarenhet av vad en graviditet och förlossning innebär. Det är inte alltid en dans på rosor.

VAD INGÅR: 

- 1 träningspass / vecka tillsammans i grupp

- App med näringsberäknade recept och träningsprogram anpassade för gravid/mamma att göra hemma/på gym och chattfunktion.

TID: Tisdagar kl: 10.00

PLATS: Crossfit Växjö, Blästergatan 4, Växjö

INVESTERING: 800kr/månad rullande abonnemang. (Avsluta senast den 25:e månaden innan).

START: Vecka 2

Minst 3 personer / grupp - max 10st.

NM-Senior

Med åldern försämras styrka, balans, koordination och muskelmassa, MEN detta går att bromsa och det går till och med att bli starkare, får bättre balans och koordination samt ÖKA sin muskelmassa även om vi passerat 65!

Nyckeln stavas TRÄNING!
I NM-SeniorTräning fokuserar vi just på styrka, balans & koordination. Vi träffas 1 ggr / vecka i en grupp på max 10 personer för att jag som tränare ska kunna se och hjälpa alla efter sina egna förutsättningar.
Träningens nivå anpassas efter gruppens och stegras under terminen.

Visste du förresten att:
  • Fallolyckor går att förebygga med styrketräning!
  • Minnet blir bättre av styrketräning!
INVESTERING: 700kr/månad rullande abonnemang för hela terminen. 
Minst 4 personer / grupp - max 10st
TID & PLATS: Måndagar kl 11.00 på Crossfit Växjö
START: 
Fika tillsammans efter ingår