• Hur ska jag träna som gravid?
• Finns det några övningar jag inte får göra?
• Kan jag träna mage?
• Vad bör jag träna på för att förebygga?
• Hur ska jag träna efter förlossningen?
• Vilka övningar är bäst?

Frågorna som gravid och nybliven mamma när det kommer till träning är många och varje dag får vi tips och förmaningar, det blir inte lätt att som orolig förälder/blivande förälder veta vad som är bäst. I NM-Mamma/Gravid tränar vi tillsammans i mindre grupp efter DINA förutsättningar och evidensbaserat efter vad forskningen säger är säkert och bra för din kropp! En sak är 100% säkert - träning & rörelse är hälsosamt och förebygger problem för både dig och din baby!

Med mig (Ninni) som din coach får du både en välutbildad tränare med många års erfarenhet, men också egen erfarenhet av vad en graviditet och förlossning innebär. Det är inte alltid en dans på rosor. 

VAD INGÅR:

1 Träningspass/Vecka tillsammans i grupp
App med näringsberäknade recept och träningsprogram anpassade för dig som nybliven mamma att göra hemma eller på gym. Chattfunktion till coach.

Du anmäler dig för 1 månad i taget, OBS - för att pausa/avsluta behöver du meddela senast den 25:e månaden innan. 

För att vara med i PT- gruppen ska du antingen vara gravid eller nybliven mamma, (du bör dock ha gjort din efterkontroll hos barnmorskan innan du startar). Självklart får bebis följa med på passet.

TID: Tisdagar kl: 10.00

PLATS: Crossfit Växjö, Blästergatan 4, Växjö

INVESTERING: 800kr/månad rullande abonnemang. (Avsluta senast den 25:e månaden innan).

START: Vecka 2

Minst 3 personer / grupp - max 10st.